استرس و افسردگی

3. هرچیزی که سبب تغییر در روال عادی زندگی شما شود استرس زا است.
4. افسردگی مجموعه ای از نشانه های روانی و جسمانی است که به صورت اندوه گینی و غم، نا امیدی، سرخوردگی، کم خوابی یا پر خوابی، بی اشتهایی یا پر اشتهایی، نمایان میشود.
5. شخص افسرده انگیزه ای برای زندگی ندارد. مرتب خود را سرزنش میکند و یا خیلی سریع خشمگین و عصبانی میشود.
6. افراد افسرده در صبح بیشتر نشانه ناخوشایندی را از خود نشان میدهند و در آنها اضطراب نیز دیده میشود، این افراد معمولا خود را بدبخت و شکست خورده میدانند، هیچ امیدی به زندگی ندارند، عزت نفس و اعتماد به نفس پایین دارند.
7. انواع افسردگی: اختلال افسرده خویی، فرد حد اقل به مدت 2سال افسرده است، افسردگی فصلی، که با تغییرات فصلی دگرگونی های خلقی روی میدهد. افسردگی بعد از زایمان، که معمولا در 4هفته اول پس از زایمان به وجود میآید البته ممکن است طولانیتر هم بشود در ضمن بعضی از خانم های باردار در طول بارداری هم افسردگی را تجربه میکنند. افسردگی مالیخولیایی، بیتفاوتی در برابر رویدادهای لذت بخش و احساس گناه مفرط.